途风(携程旗下)欢迎您!

登录
注册

邀请有礼
$ 美元
APP

APP

小程序

电话

咨询

产品对比

微信

Line

Whats

App

反馈

<8天>【3-12人小团 | 探秘西藏圣地】拉萨往返 纯净西藏之旅:珠峰大本营仰望星辰+世界文化遗产布达拉宫+青稞之乡江孜+色拉寺辩经活动+羊卓雍措+卡若拉冰川+扎什伦布寺
产品编号:712047

<8天>【3-12人小团 | 探秘西藏圣地】拉萨往返 纯净西藏之旅:珠峰大本营仰望星辰+世界文化遗产布达拉宫+青稞之乡江孜+色拉寺辩经活动+羊卓雍措+卡若拉冰川+扎什伦布寺

可拼房(单人省房差) 机场接/送

★珠峰大本营:有机会欣赏壮观的日照金山,在世界极高处仰望星空,欣赏灿烂的繁星和银河★冰川美湖:打卡电影《红河谷》拍摄地卡若拉冰川,欣赏从山顶俯瞰羊卓雍措湖的壮丽景色★朝圣之旅:参观有600多年历史的色拉寺辩经活动,感受佛法的魅力
拉萨 出发 行程 8

$1141.83

<6天>【英文团 | 2-12人小团 | 魅力日喀则文化之旅】拉萨进出:色拉寺辩经活动+世界文化遗产布达拉宫+羊卓雍错湖畔家访+卡若拉冰川+后藏扎什伦布寺+青稞之乡江孜+甜茶馆下午茶
产品编号:713061

<6天>【英文团 | 2-12人小团 | 魅力日喀则文化之旅】拉萨进出:色拉寺辩经活动+世界文化遗产布达拉宫+羊卓雍错湖畔家访+卡若拉冰川+后藏扎什伦布寺+青稞之乡江孜+甜茶馆下午茶

2人成团 可拼房(单人省房差)

★融入当地:在布达拉宫脚下的龙王潭公园与老百姓一起跳舞和转经,体验当地的民俗活动★冰川美湖:打卡电影《红河谷》拍摄地卡若拉冰川,欣赏从山顶俯瞰羊卓雍措湖的壮丽景色★朝圣之旅:参观有600多年历史的色拉寺辩经活动,感受佛法的魅力
拉萨 出发 行程 6

$923.03

<15天>【英文团 | 4-12人小团 | 冈仁波齐转山徒步+珠峰】拉萨进出:2天神山转山+色拉寺辩经活动+世界文化遗产布达拉宫+羊卓雍错湖畔家访+卡若拉冰川+喜马拉雅雪山美景+玛旁雍错湖+吉隆沟
产品编号:713196

<15天>【英文团 | 4-12人小团 | 冈仁波齐转山徒步+珠峰】拉萨进出:2天神山转山+色拉寺辩经活动+世界文化遗产布达拉宫+羊卓雍错湖畔家访+卡若拉冰川+喜马拉雅雪山美景+玛旁雍错湖+吉隆沟

可拼房(单人省房差) 机场接/送

★全面体验:从宗教信仰、人文地理、自然美景、地质奇观、高原徒步各个方面沉浸式的体验西藏★神山徒步:冈仁波齐山每年吸引成千上万的朝圣者,我们将围绕神山进行 52 公里的徒步旅行★融入当地:在布达拉宫脚下的龙王潭公园与老百姓一起跳舞和转经,体验当地的民俗活动★冰川美湖:打卡电影《红河谷》拍摄地卡若拉冰川,欣赏从山顶俯瞰羊卓雍措湖的壮丽景色★朝圣之旅:参观有600多年历史的色拉寺辩经活动,感受佛法的魅力
拉萨 出发 行程 15

$2098.62

<13天>【英文团 | 4-12人小团 | 横跨喜马拉雅的神秘之旅】拉萨进加德满都出:2天神山转山+珠峰日落+圣城拉萨+色拉寺辩经+布达拉宫+羊卓雍错+卡若拉冰川+喜马拉雅山观景台+玛旁雍错湖+吉隆沟
产品编号:713259

<13天>【英文团 | 4-12人小团 | 横跨喜马拉雅的神秘之旅】拉萨进加德满都出:2天神山转山+珠峰日落+圣城拉萨+色拉寺辩经+布达拉宫+羊卓雍错+卡若拉冰川+喜马拉雅山观景台+玛旁雍错湖+吉隆沟

可拼房(单人省房差) 机场接/送

★经典全含:雄伟的布达拉宫、寺院、湖泊、冰川、珠穆朗玛峰大本营、喜马拉雅山脉、神山冈仁波齐和圣湖玛旁雍错★神山徒步:冈仁波齐山每年吸引成千上万的朝圣者,我们将围绕神山进行 52 公里的徒步旅行★融入当地:在布达拉宫脚下的龙王潭公园与老百姓一起跳舞和转经,体验当地的民俗活动★冰川美湖:打卡电影《红河谷》拍摄地卡若拉冰川,欣赏从山顶俯瞰羊卓雍措湖的壮丽景色★朝圣之旅:参观有600多年历史的色拉寺辩经活动,感受佛法的魅力
拉萨 出发 行程 13

$2163.39

<6天>【英文团 | 2-12人小团 | 拉萨&纳木错精选文化之旅】纳木错扎西半岛徒步+世界文化遗产布达拉宫+色拉寺辩经活动+龙王潭公园民俗活动+扎什伦布寺转经+当雄草原+念青唐古拉雪山+甜茶馆下午茶
产品编号:713151

<6天>【英文团 | 2-12人小团 | 拉萨&纳木错精选文化之旅】纳木错扎西半岛徒步+世界文化遗产布达拉宫+色拉寺辩经活动+龙王潭公园民俗活动+扎什伦布寺转经+当雄草原+念青唐古拉雪山+甜茶馆下午茶

2人成团 可拼房(单人省房差)

★朝圣之旅:参观有600多年历史的色拉寺辩经活动,感受佛法的魅力★深入当地:龙王潭公园参加当地藏族人的民俗活动,走进甜茶馆体验藏族社交文化★蓝色明珠:扎西半岛观赏纳木错湖的全景,以及围绕半岛徒步,参观寺庙和修行洞★安全保障:随车配备医用氧气罐,提供涵盖高原反应急救的意外 保险
拉萨 出发 行程 6

$902.74

<8天>【英文团 | 4-12人小团 | 穿越喜马拉雅山陆路进藏之旅】喜马拉雅山双侧雪山美景+吉隆沟+加乌拉山口观景台+世界文化遗产布达拉宫+色拉寺辩经活动+白居寺+羊卓雍措+卡若拉冰川+扎什伦布寺
产品编号:713181

<8天>【英文团 | 4-12人小团 | 穿越喜马拉雅山陆路进藏之旅】喜马拉雅山双侧雪山美景+吉隆沟+加乌拉山口观景台+世界文化遗产布达拉宫+色拉寺辩经活动+白居寺+羊卓雍措+卡若拉冰川+扎什伦布寺

可拼房(单人省房差) 机场接/送

★视觉盛宴:从喜马拉雅山南麓进入西藏,完整的欣赏到喜马拉雅山南北两面的雪山盛宴★冰川美湖:打卡电影《红河谷》拍摄地卡若拉冰川,欣赏从山顶俯瞰羊卓雍措湖的壮丽景色★朝圣之旅:参观有600多年历史的色拉寺辩经活动,感受佛法的魅力
加德满都 出发 行程 8

$1154.87

<10天>【英文团 | 2-12人小团 | 珠峰纳木错人文之旅】珠峰大本营仰望星辰+纳木错扎西半岛徒步+世界文化遗产布达拉宫+青稞之乡江孜+色拉寺辩经活动+羊卓雍措+卡若拉冰川+扎什伦布寺+当雄草原
产品编号:712422

<10天>【英文团 | 2-12人小团 | 珠峰纳木错人文之旅】珠峰大本营仰望星辰+纳木错扎西半岛徒步+世界文化遗产布达拉宫+青稞之乡江孜+色拉寺辩经活动+羊卓雍措+卡若拉冰川+扎什伦布寺+当雄草原

2人成团 可拼房(单人省房差)

★珠峰大本营:有机会欣赏壮观的日照金山,在世界极高处仰望星空,欣赏灿烂的繁星和银河★冰川美湖:打卡电影《红河谷》拍摄地卡若拉冰川,欣赏从山顶俯瞰羊卓雍措湖的壮丽景色★朝圣之旅:参观有600多年历史的色拉寺辩经活动,感受佛法的魅力★蓝色明珠:扎西半岛观赏纳木错湖的全景,以及围绕半岛徒步,参观寺庙和修行洞★安全保障:随车配备医用氧气罐,提供涵盖高原反应急救的意外 保险
拉萨 出发 行程 10

$1392.51

<4天>【英文团 | 12人小团 | 拉萨文化探索之旅】2天市内游览 含接送机:布达拉宫+大昭寺+哲蚌寺+色拉寺辩经+龙王潭公园跳舞+八廓街转经+甜茶馆体验当地社交文化+品尝传统藏族美食
产品编号:711927

<4天>【英文团 | 12人小团 | 拉萨文化探索之旅】2天市内游览 含接送机:布达拉宫+大昭寺+哲蚌寺+色拉寺辩经+龙王潭公园跳舞+八廓街转经+甜茶馆体验当地社交文化+品尝传统藏族美食

2人成团 可拼房(单人省房差)

★ 圣城拉萨:藏传佛教信仰中心,参观朝圣者心中的圣地布达拉宫、神圣的大昭寺和八廓街、色拉寺、哲蚌寺,观赏具有仪式感的僧侣辩经★ 文化体验:去布达拉宫脚下的龙王潭公园参与当地的集体舞蹈,走进拉萨当地人的甜茶馆体验他们的社交文化★ 藏式美食:精心安排拉萨特色藏餐欢迎晚餐,还能品尝到正宗和传统的藏族美食,例如酥油茶、烤羊肉、青稞饼、酸奶等等
拉萨 出发 行程 4

$550.63

<7天>【英文团 | 3-12人小团 | 穿越喜马拉雅陆路之旅】拉萨-加德满都:色拉寺辩经活动+珠峰大本营日落+世界文化遗产布达拉宫+羊卓雍措+卡若拉冰川+绒布寺观光+希夏邦马峰
产品编号:712596

<7天>【英文团 | 3-12人小团 | 穿越喜马拉雅陆路之旅】拉萨-加德满都:色拉寺辩经活动+珠峰大本营日落+世界文化遗产布达拉宫+羊卓雍措+卡若拉冰川+绒布寺观光+希夏邦马峰

可拼房(单人省房差) 机场接/送

★珠峰大本营:有机会欣赏壮观的日照金山,在世界极高处仰望星空,欣赏灿烂的繁星和银河★冰川美湖:打卡电影《红河谷》拍摄地卡若拉冰川,欣赏从山顶俯瞰羊卓雍措湖的壮丽景色★朝圣之旅:参观有600多年历史的色拉寺辩经活动,感受佛法的魅力★摄影推荐:抵达世界上海拔极高的寺庙绒布寺参观,它是《电影2012》中世界上最后被海浪吞没的地方,也是拍摄珠峰自然和人文景观的推荐摄影点
拉萨 出发 行程 7

$1037.50

<5天>【英文团|2-12人小团|醉美西藏】拉萨-羊卓雍错湖秘境线路:布达拉宫+大昭寺+哲蚌寺+色拉寺辩经+龙王潭公园跳舞+八廓街转经+甜茶馆+羊湖鲁日拉观景台/岗巴拉观景台+日托寺+传统藏族美食
产品编号:711966

<5天>【英文团|2-12人小团|醉美西藏】拉萨-羊卓雍错湖秘境线路:布达拉宫+大昭寺+哲蚌寺+色拉寺辩经+龙王潭公园跳舞+八廓街转经+甜茶馆+羊湖鲁日拉观景台/岗巴拉观景台+日托寺+传统藏族美食

2人成团 可拼房(单人省房差)

★ 圣城拉萨:藏传佛教信仰中心,参观朝圣者心中的圣地布达拉宫、神圣的大昭寺和八廓街、色拉寺、哲蚌寺,观赏具有仪式感的僧侣辩经★ 文化体验:去布达拉宫脚下的龙王潭公园参与当地的集体舞蹈,走进拉萨当地人的甜茶馆体验他们的社交文化★ 羊卓雍错:多个观景台欣赏羊湖不同角度的景色,沉浸在雪山湖泊的自然美景中,拜访世界上孤独的寺庙日托寺★ 藏式美食:精心安排拉萨特色藏餐欢迎晚餐,还能品尝到正宗和传统的藏族美食,例如酥油茶、烤羊肉、青稞饼、酸奶等等
拉萨 出发 行程 5

$740.45

<11天>【东方快车 | 神秘西藏+南疆专列之旅】丝路梦享号包厢+布达拉宫+大昭寺+扎什伦布寺+圣湖羊卓雍措+青藏观光列车+楼兰博物馆+克孜尔千佛洞+天山神秘大峡谷+喀什古城
产品编号:717771

<11天>【东方快车 | 神秘西藏+南疆专列之旅】丝路梦享号包厢+布达拉宫+大昭寺+扎什伦布寺+圣湖羊卓雍措+青藏观光列车+楼兰博物馆+克孜尔千佛洞+天山神秘大峡谷+喀什古城

2人成团 机场接/送

★ 梦享专列:汉乐府多功能景观车厢+270 度全景车厢,感受汉都长安古城市井的繁华景象,捕捉沿途风景的百变姿态。★ 味蕾之旅:米其林般享受,盛宴阁和西海郡餐车两种风格,不断更换菜单,美味不重样★ 朝圣之旅:参观佛教圣地大昭寺,游览圣湖羊卓雍措,参观喇嘛教圣地塔尔寺&扎什伦布寺&白居寺
拉萨 出发 行程 11

$7999.00

<11天>【神奇西藏+人间仙境九寨沟+大美四川】含境内机票及高铁+全程5星住宿:成都+拉萨+都江堰+布达拉宫+羊卓雍措+色拉寺+瑶池黄龙+仙境九寨沟+乐山大佛+熊猫乐园
产品编号:718302

<11天>【神奇西藏+人间仙境九寨沟+大美四川】含境内机票及高铁+全程5星住宿:成都+拉萨+都江堰+布达拉宫+羊卓雍措+色拉寺+瑶池黄龙+仙境九寨沟+乐山大佛+熊猫乐园

2人成团 机场接/送

★ 圣城拉萨:藏传佛教信仰中心,参观朝圣者心中的圣地世界文化遗产布达拉宫/大昭寺/色拉寺★ 冰川湖景:打卡西藏三大圣湖之一羊卓雍错,沉浸在雪山湖泊的自然美景中,远眺卡诺拉冰川★ 川西美景:风景如画九寨沟,世界奇观之人间瑶池黄龙,船游石刻大佛乐山大佛  
成都 出发 行程 11

$2399.00

平台保障
价格保障 优价保证,买贵立赔
消费透明 费用透明,无隐藏项
旅行安全保障 严选护航,安心抵达
7x24小时服务 全天24小时客服,多语言服务

热销旅游路线

定制包团服务

量身定制

专属行程

独享优惠

品质旅行

扫码享VIP一对一服务

关于西藏

西藏,一片离天最近的圣洁土地,位于中国西南边陲,雄踞世界屋脊之上。这里平均海拔超过四千米,广袤的高原、巍峨的雪山、湛蓝的湖泊与虔诚的人文气息交织成一幅震撼人心的画卷。拉萨,这座高原古城,是无数旅人心中的精神坐标,大昭寺前终年不息的朝圣者、布达拉宫在夕阳下熠熠生辉的金顶,诉说着信仰的深沉力量。纳木错湖像一面镶嵌在天地间的明镜,倒映着念青唐古拉山的雄姿;羊卓雍措则如一条碧绿的丝带,蜿蜒于群山之间,美得令人屏息。 在林芝,春天的桃花开遍河谷,与雪山、藏寨相映成趣;而在阿里,冈仁波齐的雪顶被奉为众神居所,每年吸引着来自四面八方的转山者。这里的每一阵风似乎都带着经幡的诵念,每一步行走都仿佛贴近心灵的本源。西藏的魅力不仅在于壮丽的自然风光,更在于其独特而深厚的藏传佛教文化、淳朴的民风与千年传承的生活方式。来到这里,不只是旅行,更是一次对生命与宁静的深刻体悟。

西藏的旅游季节

2026年 春季
西藏的春天(3月至5月)是一年中最适合探访雪域高原的时节之一。此时冰雪渐融,寒意未退却已显柔意,昼夜温差较大,日间气温多在8°C至18°C(46°F至64°F),夜间仍可达零下2°C至5°C(28°F至41°F)。高原阳光明媚,空气清透,少雨少尘,能见度极高,是远眺雪山、仰望星空的理想季节。 随着春风拂过河谷与草原,藏南的桃花率先绽放,尤其是林芝地区,漫山遍野的野生桃树灿若云霞,粉红花海与雪山溪流相映成趣,被誉为“中国最美的春天”。纳木错湖冰层开始龟裂,传来冰裂的低鸣,宛如大地苏醒的呼吸。藏北草原虽仍显苍茫,但已有牧民迁徙的身影,牦牛群点缀在辽阔原野,生机悄然回归。 春日也是藏文化活跃的时节。萨噶达瓦节前夕,拉萨街头渐增朝圣者身影,大昭寺前的诵经声愈发悠扬。温暖的阳光洒在布达拉宫的红墙金顶,映出庄严而温柔的光影。在羊卓雍错湖畔,微风轻拂经幡,湖水由冬日的深蓝转为春日的碧绿,宛如仙女遗落人间的翡翠。这个季节人潮未至,旅途清静,是静心感受神圣与自然交融的绝佳时机。
2026年 夏季
西藏的夏天(6月至8月)是一年中最温暖宜人的季节,平均气温在10°C至22°C(50°F至72°F)之间,白天阳光充足,夜晚稍凉,气候干燥而清新。此时高原冰雪渐融,草木葱茏,湖泊碧蓝如镜,是探访这片“世界屋脊”的黄金时节。 夏季的西藏不仅气候舒适,更是自然与人文盛宴交织的时节。辽阔的那曲草原上,盛开着各色野花,成群的牛羊点缀其间,宛如画卷;纳木错湖面解冻,倒映着远处的雪山,圣洁壮美;林芝地区苍翠欲滴,尼洋河蜿蜒流淌,峡谷间绿意盎然。此时正是徒步墨脱、穿越雅鲁藏布大峡谷的最佳时机,沿途可邂逅原始森林、飞瀑流泉与珍稀动植物。 与此同时,夏季也是藏地节庆最为密集的时期。雪顿节期间,拉萨哲蚌寺举行盛大的晒佛仪式,五彩唐卡在晨光中缓缓展开,震撼心灵;各地还有赛马、藏戏表演与民间歌舞,洋溢着浓厚的民族文化气息。布达拉宫、大昭寺等圣迹在夏日晴空下更显庄严,吸引着无数朝圣者与旅人。 高原紫外线较强,昼夜温差大,建议携带防晒用品与保暖衣物。夏季虽偶有阵雨,但多集中在夜间,不影响白天行程。此时进藏,既能感受自然的辽阔壮丽,又能沉浸于神秘虔诚的藏地风情。
2026年 秋季
西藏的秋天(9月至11月)是一年中最宜人的季节之一,气候干爽宜人,天空湛蓝通透,白天温暖舒适,夜晚略有寒意。此时平均气温在5°C至18°C(41°F至64°F)之间,降水稀少,空气清澈,是欣赏高原风光的绝佳时机。清晨与傍晚需注意保暖,但正午阳光明媚,体感温暖,非常适合户外活动。 秋季的西藏将自然与人文之美完美交融。辽阔的藏北草原逐渐染上金黄,与雪山、湖泊交相辉映,纳木错的湖水在秋阳下如蓝宝石般闪耀,羊卓雍措则呈现出层次丰富的碧蓝色。阿里地区的冈仁波齐在秋空下更显圣洁,吸引着无数朝圣者与徒步爱好者。此时也是收获的季节,沿途可看到藏民晾晒青稞、制作糌粑,充满生活气息。 此外,秋季游客相对较少,布达拉宫、大昭寺、扎什伦布寺等名胜更显宁静庄严。九月底至十月初的雪顿节等传统节日,还能欣赏到盛大的藏戏表演和晒佛仪式,深刻感受藏传佛教文化的魅力。无论是追寻信仰、拍摄风光,还是体验高原生活,西藏的秋天都以其壮阔、纯净与深远的人文底蕴,为旅行者带来难忘的心灵之旅。
冬季
西藏的冬天(12月至次年2月)寒冷而纯净,是体验雪域高原独特魅力的最佳时节之一。此时高原气温普遍在-10°C(14°F)至8°C(46°F)之间,昼夜温差显著,阳光充足,空气透明度极高,蓝天与雪山交相辉映,宛如仙境。虽然气候严寒,但少有湿冷感,多数时间阳光明媚,为出行提供了良好条件。 冬季的西藏少了喧嚣的游客,更显圣洁与宁静。布达拉宫在白雪映衬下巍峨壮丽,大昭寺前的虔诚朝圣者在清冷空气中叩响长头,信仰的力量在寒风中愈发动人。纳木错湖面大面积结冰,冰层如镜,倒映着念青唐古拉山的雪峰,徒步冰湖成为勇敢者的选择。羊卓雍措则如一条碧蓝的丝带镶嵌在银白大地,静谧而神秘。 此外,藏历新年(通常在2月)是冬季最重要的节日,家家户户张灯结彩,跳神法会、藏戏表演、酥油花展等民俗活动轮番上演,浓厚的文化氛围令人心驰神往。冬季还是拍摄珠穆朗玛峰日照金山的黄金期,能见度高,光影绝美。对于追求极致风光与深度文化体验的旅行者来说,冬日西藏是一场涤荡心灵的朝圣之旅。

西藏的游客评价

<8天>【3-12人小团 | 探秘西藏圣地】拉萨往返 纯净西藏之旅:珠峰大本营仰望星辰+世界文化遗产布达拉宫+青稞之乡江孜+色拉寺辩经活动+羊卓雍措+卡若拉冰川+扎什伦布寺

在珠峰大本营那晚是我这辈子最难忘的体验!本来担心会冷会难受,结果绒布寺招待所挺干净,还供氧气。凌晨出来上厕所,一抬头,满天繁星像钻石一样撒在头顶,银河清晰可见,珠峰就在星光下静静矗立。那种震撼无法用语言形容,冷得值了!照片根本拍不出那种美。

去西藏的常见问题

前往西藏旅行需要办理边防证吗?哪些地区必须持证进入?

前往西藏部分边境地区必须办理边防证。需持证进入的区域包括珠穆朗玛峰大本营、阿里地区普兰县(如冈仁波齐、玛旁雍措)、札达土林、楚鲁松杰、勒布沟、亚东部分地区等。拉萨、林芝、日喀则市区、纳木错、羊卓雍措等常规旅游线路无需边防证。内地游客可凭身份证在户籍所在地公安机关出入境管理部门免费办理,也可在拉萨委托旅行社代办,需提供身份证原件及电子版照片。建议提前办理,避免影响行程。外籍人士和台湾同胞需通过有资质的旅行社申请入藏函及边防证,且不能自行办理。

西藏的雨季是什么时候?雨季是否适合前往旅游?

西藏雨季为每年6月中旬至9月上旬,其中7月至8月降水最集中,多为夜间降雨,白天仍可出行。降雨主要集中在藏东南林芝、波密、然乌湖一带,藏中拉萨、日喀则降雨量相对较少,藏西北阿里地区干燥少雨。雨季期间易出现塌方、泥石流,导致318国道、219国道短时中断,建议出行前关注气象预警及交通通告。总体而言,雨季进藏仍可行,游客较少、景色葱郁、空气通透,是错峰出行的好时机,但需备好防滑鞋、雨具,选择车况良好的越野车辆,并避免夜间行车。

在西藏高原反应严重怎么办?有哪些应对措施?

高原反应在海拔3650米以上的拉萨、纳木错、阿里等地较为常见,症状包括头痛、气喘、恶心、失眠等。抵达首日应避免剧烈运动、洗头洗澡、饮酒,多喝温水,保持充足休息。轻度反应可口服葡萄糖粉、红景天胶囊或含服高原安缓解。拉萨市区设有多个吸氧站,部分酒店提供弥散式供氧房间。若出现严重症状如持续呕吐、意识模糊、呼吸困难,应立即下撤至低海拔地区并就医。建议进藏前一周开始服用红景天,避免感冒,有心肺疾病者谨慎前往。随身携带便携式氧气瓶以备应急。

西藏有哪些特色饮食?肠胃不适应如何安全用餐?

西藏特色饮食包括糌粑、酥油茶、甜茶、牦牛肉干、藏面、酸奶和血肠。甜茶馆和藏餐馆是体验当地风味的首选。初到西藏,因气候干燥、氧气稀薄,肠胃较易不适,建议首日选择清淡饮食,避免油腻、生冷。饮用水务必选择瓶装水,少吃凉菜和未经高温处理的乳制品。推荐尝试甜茶(易消化)、牦牛肉包子(熟食安全),酸奶宜少量试吃。拉萨、林芝等城市有连锁餐饮店,卫生条件有保障。若肠胃不适,可服用藿香正气胶囊或蒙脱石散,并保持饮食规律。随身携带助消化药物,避免暴饮暴食。

合作伙伴

旅行团优惠低至 75折

订阅我们的新闻通知,通过电子邮件获取仅会员可享的独家优惠。